Nous sommes au milieu de l’hiver et si vous êtes sur cette page, vous devez certainement connaître ce problème : les coups de fatigue et la perte de motivation qui les accompagne ... Alors voici 3 conseils pour arriver en belle(s) forme(s) au printemps :
1️⃣ Mangez COLORÉ ! Plus votre assiette est colorée, plus elle contient des nutriments et des antioxydants qui luttent contre le vieillissement des cellules et l’engorgement de l’organisme.
2️⃣ Réservez-vous dans la journée 20 minutes pour BOUGER et prendre soin de vous : au réveil avec une séance d’étirements, sur le temps de midi en allant courir 3 km ou le soir avec des exercices de fitness devant la télé, l’important est de se bouger le 🍑
Au début, vous allez peut-être pester de vous réveiller 20 minutes plus tôt mais après quelques jours, ça deviendra tout simplement une routine à laquelle vous ne penserez plus ...
3️⃣ Offrez-vous un carnet hyper girly et prenez l’habitude d’y écrire 10 minutes par jour vos pensées, vos émotions, vos projet pour cet été, ce qui vous motive à prendre soin de vous, les objectifs que vous aimeriez atteindre, etc. Coucher sur papier ses pensées et ses attentes permet de les concrétiser davantage et de se vider la tête afin d’avoir l’esprit plus clair.
